Как правильно худеть? Советы диетологов

Наверняка многие знают, что такое диеты, и отлично понимают, что далеко не все из них эффективны. Многие сталкивались и с такой проблемой, когда пробуешь одну диету за другой, а лишние килограммы никак не уходят, а если и уходят – через неделю возвращаются снова. Всё дело в том, что, пробуя различные популярные системы питания, мы редко учитываем индивидуальные особенности нашего собственного организма, наш режим дня, потребности в энергии и так далее.

А это может привести не только к тому, что мы будем напрасно себя мучить, отказывая в любимой пище, но и к серьёзным последствиям таким, как:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта,
  • проблемы с пищеварением,
  • высыпания на коже,
  • ухудшение состояния волос и ногтей.

Лучшим решением для тех, кто желает избавиться от ненавистных килограммов, будут советы диетологов для похудения. Специалист-диетолог составит Вам индивидуальную систему питания и порекомендует комплекс упражнений, который обеспечит максимальную эффективность. При составлении диеты учитываются не только пол человека, его возраст, рост и масса тела, но и образ жизни, привычки, характер питания.

как правильно худеть советы диетолога

Индивидуальная система питания и образа жизни

Наверняка Вы слышали классические советы диетологов как правильно худеть, к которым, прежде всего, относятся, такие как:

  1. необходимо соблюдать норму потребляемых калорий,
  2. организму необходим строго определённый баланс жирной, углеводной и белковой пищи.

Всё это рассчитывается исходя из физических параметров и дневной активности.

Но соблюдение только этих двух правил правильного питания эффективно лишь для поддержания определённого веса. Чтобы похудеть этого не достаточно. Поэтому врач-диетолог, конечно, берёт за основу эти принципы, но в зависимости от желаемого результата помогает составить систему правильного питания и необходимой физической нагрузки, которые бы позволили снизить вес на несколько килограммов.

Поскольку программа составляется конкретно для каждого пациента в отличие от многочисленных диет, которые можно найти на интернет-страницах, она учитывает индивидуальные особенности организма и является гарантией того, что Вы не только не навредите своему организму, но и улучшите его работу. Такие диеты обычно направлены на улучшение работы системы пищеварения и повышение метаболизма.

К тому же, ещё одним плюсом индивидуально составленных диет является то, что человек психологически настроен на положительный результат, и многие из тех, кто выбрал этот вариант похудения, могли похвастаться тем, что за один месяц потеряли до 10 кг лишнего веса и при этом стали себя чувствовать намного лучше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>